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Gym d'entretien

Dans le cadre du Passeport Seniors, pendant les périodes scolaires, des cours de gym d’entretien sont proposés aux Saranais de plus de 62 ans. Il s’agit d’une pratique de loisirs avant tout, dans une ambiance conviviale.

La gym d’entretien se déroule dans le gymnase Guy-Vergracht avec un éducateur sportif de la Ville. Ces cours proposent des exercices d’équilibre, de travail de posture, de renforcement musculaire, de souplesse, en position debout, allongée et assise. Le travail de posture améliore les aptitudes à se tenir droit, se pencher, sentir son corps. Le renforcement musculaire rend les muscles plus toniques et permet de mieux coordonner ses mouvements. Les exercices de déplacement en talons-pointes rééduquent la souplesse du pied. Lors de chaque séance, une attention particulière est accordée à la respiration ce qui permet de trouver le relâchement et la relaxation. Tous ces exercices concourent à la prévention des chutes.

Une tenue sportive est recommandée (chaussures de sport légères, un tapis de gym, une serviette, des vêtements confortables : maillot de corps, jogging, survêtement, legging). Prévoir une petite bouteille d’eau.

Les inscriptions au Passeport Seniors se font auprès du service Animations seniors au 02 38 80 34 24.

Dernière mise à jour : 09 juin 2022